Please enter your e-mail address. We will send your password immediately.

#yoga

#じんましん #クインケ浮腫    じんましんに悩むようになって半年位経った頃、ヨガインストラクターを目指すことになりました。     ヨガを頑張って、インストラクターになったからじんましんが治った、なんてことはなくて。 この頃も出続けていました。    ハッキリ言って、明確な答えはわかりません(笑)が、自分なりに分析した結果、やっぱり『自律神経を意識した』ことが良かったのかなと思います。    過去に投稿した"自律神経"については、ヨガインストラクター養成講座でも学びます。    そこでじんましんが出てから初めて、自分が置かれている状況を考えてみました。    ・やりたかった未経験の仕事に転職 ・会社で飛び交う会話は宇宙語←専門用語8割(笑) ・未経験なのに、割りと重要なチームに配属される ・仕事教えてもらってもちんぷんかんぷん(笑) ・必死にくらいつく←家でも復習 ・ミスが怖い←ミスが許されない場面多々あり ・残業多め  などなど     24時間のうち、18時間位は交感神経が優位になってたと思います。    そりゃもう、ギンキンでしたね。    会社で100%頑張ってしまうので、家ではヒドイものでした。    夫がそれに文句を言おうものなら30倍返し位の勢いで反論してましたね。 それに自己嫌悪になる。     副交感神経はどこへ?状態が続き、自律神経乱れまくりだったんでしょう。    わたしのような慢性じんましんは、何か特定の物質に反応するのではなく、原因不明のことが多いじんましんです。    ただ、 "ストレス" による "自律神経の乱れ" でじんましんが出るとされているそうです。     当時の私の呼吸、本当に浅くて短かかったな~と思います。   交感神経優位=興奮状態 で、十分な酸素を取り込めてなかったんでしょうね…  しかも長い間…    わたしが何をしたかというと、この自律神経を学んでから、腹式呼吸の練習を多めにしました。 (もちろんヨガもやってますよ)    一生懸命やっちゃうと、逆にストレスになるかもしれないと思ったので、 "絶対にやらないといけない" とはしないで、気づいたときや気が向いたときに練習してました。  そして、じんましんに変化がなくても "気にしないこと" にしました。    それが正解か不正解かわからないけれど、呼吸は深くしても損はないし。 むしろ浅い方が損してるし。     そしたらね。 ある日気づいたの。   『最近じんましん出る頻度少ないかも?』って。    全くでないわけじゃない。でも以前のように1日に何度も出るような感じでもない。    この時点で、じんましん発症から約1年半経過。    おそらくですが、  ・1人で仕事を回せる位まで仕事に慣れてきたこと  ・オンとオフが切り替えられるようになり、リラックス出来る時間を持てるようになったこと  ・自律神経を整える働きがある腹式呼吸を練習したこと    仕事に慣れて、自律神経の乱れが落ち着いたので、じんましんが徐々におさまっていったのではないかなと思います。    『仕事に慣れる』だけでも、『自律神経の乱れが落ち着く』だけでもダメだったかもしれません。   わたしの場合はこの両方が揃って初めて良い方に向かったのだと思います。     じんましんやアレルギーは、すぐに大事に至ることが少ないので、割りと軽くみられがちかもしれないと感じました。   でも本人はめちゃくちゃツラいんですよね。  うん、本当にツラかった。    ヨガが身体に良いとは言え、『ヨガをしたら◯◯が解決する』なんてことも言いません。    でもね、もしかしたらヨガやヨガに関わる知識が、何かの突破口になるかもしれません。    じんましんに悩んだ経験から、そんなことを思います。    ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜  ◯ご予約・お問合わせ◯  ↓公式LINEから↓ @cwi2379v   YOGAitoasukaで登録されます ※アットマークを忘れずにつけてください。  ↓Instagram DMから↓ @lokahiheart_yoga   ヨガレッスン・PJセラピー出張承ります。   お気軽にお問い合わせください。  ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜  #ヨガ #YOGA #シニアヨガ #でぶヨガ #宅トレ #ストレッチ #更年期 #自律神経 #肩こり改善 #腰痛改善 #冷え性改善 #免疫力アップ #股関節 #ダイエット #初心者大歓迎 #お子さま連れOK #アレルギー #匝瑳市 #匝瑳ヨガ #旭市 #旭ヨガ #山武市 #香取市  #パワージュエルセラピー #KAORI流小顔セルフケア講師
『ありがとうに注目してみる』 先日から始まった ハルさんのMy Rule オンラインサロン✨ 【毎日ありがとう】 を言う、言ってもらうルールがあって、 私も3年前から寝る前、、寝落ちが多いので朝になったり笑…今日の出来事と共に感謝を振り返って、手帳に書いてるのですが、、、 でも、改めて『ありがとう』の言葉を言ってもらう時に注目して生活みると、また世界が変わってきました😊✨ 整形外科での処置後 次男(3歳)のご希望もあり頑張ったので アイスを買ってあげました😃 アイスを食べている息子を見て… 👩『アイス、ママも食べたくなったけんちょーだい💓』 👦『良いよ〜』 👩『あ〜やっぱり美味しいね、ありがとう』 👦『いいえ、ありがとう❤️』 👩(おぉ〜ありがとうゲット✨でもなんでありがとうかな?買ってあげたからかな?) 『わぁ〜食べさせてもらったのに、ありがとう言われたら嬉しい💓ありがとう💓』 👦『ママ、全部アイス食べていいよ、あげるよ』 👩『えぇ〜いいの⁈ジュンソ、本当優しいよね😭💓なんでそんな優しいの?✨』 👦『ママの事大好きだからだよ💕』 運転中、にやけるし、 嬉しぃ😂💓よく大好きって言ってくれるけど、ありがとうの裏に本当にこんな愛が隠れていたなんて✨子どもって、大きな大きな愛で包んでくれてるなぁと感じました💓💓 #幸せマインド#しあわせマインド#愛され女子#愛され女性#幸せママ#毎日笑顔#笑顔 #パートナーシップ#婚活#結婚したい#赤ちゃんのいる暮らし#イライラ卒業 #ママデイズ#男の子育児#女の子育児 #妊活#妊娠したい#妊活仲間募集中 #ポジティブ妊活 #体質改善 #ヨガ#生理痛改善#看護師 #yoga#ヨガインストラクター#福岡ヨガ教室
【ココロとカラダを柔軟にする 22daysチャレンジ day 11】 今日の3分ヨガは 【体側を伸ばすフロー】 体側を伸ばす座位のポーズから 背骨をしならせる動き 骨盤傾斜を合わせて行うことで 柔軟な骨盤と背骨の ベースを築いていきます✨ 【鼻から吸って口から吐く】 の呼吸で身体を温めながら より呼吸を意識下して ポーズと流れ、呼吸の一体感を❤️ そして今日の課題ワークは 【近しい3人の良い所は自分に 共通すると知る】 昨日のワーク、 「自分の改善点」 を教えてくれた人の 良い所をお伝えした人は その方の「良いところ」が 【自分にも共通している】 ということを知ってください☺️ 「よく会う人、5人の平均が自分」 「他人は自分の写し鏡」 こんな意味の言葉があります。 良きも悪きも自分をみせてくれるのが 近しい人、仲間、友だち、家族✨ 今日はそこから 自分では思いもしていなかった 【本当の自分の別の側面】 を知ります。 昨日のワークをしていない人も 近しい人、3人、又は5人の 良い所を思い浮かべてみてください。 そしてその言葉を そのまま自分に返します✨ 自分を肯定して、 受け入れてあげましょう☺️ 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 【第二期RYT200熊本】☀️ 2021å¹´5月から10月開催 お申込み受付中❗️ 【オンラインRYT200無料説明会】 3/3.14.23.28 13:00-14:00 ※呼吸法&瞑想レッスン付き 【第一期Self-Loveプログラム 3/5.4/2.4/27】🌸 *各部分参加は受付中 お問い合わせ・ご予約 [email protected] 070-5414-5971 住所 熊本市北区植木町舞尾576-3 https://vinayakayogaschool.jp #22日間チャレンジ #オンラインヨガ#VINAYAKA#ヨガ#yoga#熊本#RYTスクール熊本#RYT#RYT200#RYT認定スクール#全米ヨガアライアンス#ヨガスタジオ#熊本市#北区植木町#バリ式ヨガ#クンダリーニタントラヨガ#瞑想#バリ島リトリート#リトリート#出張ヨガ#断食#ヨギー#ヨガ熊本#熊本ヨガnaoko#ママヨガ#ヨガスクール#ヨガインストラクター養成#フラワーエッセンス#タロット#selflove
2021.3.4 thu. シヴァ 破壊と再生の神 あなたは今、まさにヨガの道を歩んでいるところです。 シヴァはアディヨギ、史上初のヨギと呼ばれています。 彼は悟りを開き、ヒマラヤの頂上で恍惚とした踊りに身を投じました。 彼のエクスタシーが動きを超えたとき、彼は完全に静止しました。 人々は彼の恍惚とした動きと静けさの切り替えを理解できず、彼を怒らせたと思いました。 しかし、7人の学生は、シヴァが身体的な限界をどのように乗り越えているかを学びたいと思っていました。 これがシヴァがヨガを教え始めたきっかけです。 シヴァはみんなの心にヨガという種を植えたのです。 あなたも社会、身体、精神、自我などの制限を乗り越える時がきました。 進化するには、自分を内観することです。 そして、あなたが得た知恵を周りの人に伝え、奉仕しましょう。 そうすることで、より多くの人が解放されて、自分らしく本来の良さを輝かせることができるようになるのです。 💛本日のアファメーション 私はいらないものを手放し、創造性を発揮します! 詳しくはYouTubeの朝瞑想でお話ししております。 朝瞑想 破壊と再生の神 もっといいものがやってきます! https://youtu.be/BbMhs4iQBg8 今日も素敵な1日をお過ごしください🍀 #ヨガ #yoga #オンラインヨガ #ヨガティーチャー #ヨガインストラクター #アロマ #アロマヨガ #瞑想 #meditation #ヨガニドラー #サンカルパ #願い #夢を叶える #自己実現 #dreamscometrue #Reiki #レイキ #レイキヒーリング #レイキティーチャー #レイキマスター #ヨガ数秘学 #カラーセラピー #カラーセラピスト #ヒプノセラピー #ヒプノセラピスト #タロットカード #オラクルカード #ルノルマンカード #カードリーディング #オンラインサロン