Please enter your e-mail address. We will send your password immediately.

🔥 50% off 1:1 personalized coaching‼️Use code “MAMMA” @ checkout‼️LIMITED spots available‼️HURRY‼️⁣ ⁣ Motivation is a bi product of talking action and making good conscious choices. Every small choice will take you to the next phase of your life.⁣ ⁣ And 1% better each day adds up really quick. @teamfitbyvalen understands that it’s ok if you fall short of your daily set goals, because this doesn’t equate to failure. What counts is you showing up every day.⁣ ⁣ Make the commitment NOW! Because you know that in 4 weeks time, you’d have wished you started today.⁣ ⁣ ‼️Link in bio or email me at [email protected] to get started👊🏼⁣ ⁣ ⁣ 🔥50% de descuento en coaching personalizado 1:1‼️Usa código “MAMMA” en el checkout‼️Cupos limitados disponibles‼️⁣ DA PRISA‼️⁣ ⁣ La motivación es un producto de tomar acción y buenas decisiones conscientes. Cada pequeña elección te llevará a la siguiente fase de tu vida.⁣ ⁣ Y un 1% mejor cada día se suma muy rápido. @teamfitbyvalen entiende que está bien si no cumplís con todos tus objetivos diarios al punto, porque esto no equivale a un fracaso. Lo que cuenta es que trabajes lo más duro que puedas todos los días.⁣ ⁣ ¡Hace el compromiso YA! Porque sabes que en 4 semanas vas a desear que hubieses empezado hoy.⁣ ⁣ ‼️Enlace en mi bio o envíeme un email a [email protected] para comenzar👊🏼
‼️50% OFF 1:1 personalized coaching‼️⁣ ⁣ Cast your mind back to 4 weeks ago. What were you doing? What desires and goals did you have for yourself? Have you made steps towards these goals in the past 4 weeks? ⁣ ⁣ Don’t worry if the answer is no. ⁣ ⁣ I get it, life gets in the way, weeks fly by! But think about where you’d like to be 4 weeks from now. And think about the things you can do TODAY to get you to that goal. ⁣ ⁣ I can help you achieve this goal, and show you that you are capable of anything you set your mind to. ⁣ ⁣ 🔥I’m offering 50% off my personalized coaching using code “MAMMA”‼️ Make the commitment NOW! In 4 weeks time, you’ll wish you started today. ⁣ ⁣ ‼️Link in bio or email me at [email protected] to get started👊🏼LIMITED spots available‼️HURRY‼️⁣ …………………………………………………………………………..⁣ ‼️50% de descuento de mis asesorías personalizadas 1:1‼ ️⁣ ⁣ Pensa hace 4 semanas atrás. ¿Que estabas haciendo? ¿Qué deseos y metas tenes? ¿Diste pasos hacia estos objetivos en las últimas 4 semanas?⁣ ⁣ No te preocupes si la respuesta es no.⁣ ⁣ Entiendo, la vida se interpone, ¡las semanas pasan volando! Pero pensa dónde te gustaría estar dentro de 4 semanas. Y pensa en las cosas que podes hacer HOY para alcanzar esa meta.⁣ ⁣ Puedo ayudarte a lograr este objetivo y mostrarte que sos capaz de cualquier cosa que te propongas!⁣ ⁣ 🔥Ofrecindo 50% de descuento de mis asesorías personalizadas usando el código "MAMMA” en el checkout‼️Hace el compromiso YA! Porque en 4 semanas, desearás haber comenzado hoy.⁣ ⁣ ‼️Enlace en mi bio o envíeme un email a [email protected] para comenzar👊🏼Cupos LIMITADOS disponibles‼️PRISA‼️
Taking advantage of the lighting @gravityhaus 😎⁣⁣ ⁣⁣ Body update after 2 weeks of eating between 2,500-1800 cals a day & a solid resistance training split led by my husband @luisenriquepzia #feraltraining #wucv⁣⁣ ⁣⁣ Things are starting to click. I know a lot of you have certain triggers when it comes to nutrition, and counting macros is one of them. For me it never has been an issue because I have never placed any stress over it.⁣⁣ ⁣⁣ My personal trigger is weighing myself on the scale, that is why I don’t currently have one. I am tracking progress by how my clothes fit how I’m looking/feeling and taking photos.⁣⁣ ⁣⁣ This is why it’s so important to follow a training and nutrition protocol that works for each individual. We don’t all respond to things the same way, we don’t like the same things or are triggered by the same things. ⁣⁣ ⁣⁣ @teamfitbyvalen pays close attention to the details. Lead by me and my husband, we have an incredible squad of professionals who are here to create the perfect plan for you👊🏼⁣⁣ ⁣⁣ Link in bio or DM me/email me [email protected] to get started🔥LIMITED spots available‼️HURRY‼️⁣⁣ ⁣⁣ Aprovechando de la luz en @gravityhaus 😎⁣ ⁣ Actualización de mi progreso después de 2 semanas, comiendo entre 2.500 y 1.800 calorías por día y una división de entrenamiento de resistencia sólida dirigida por mi esposo @luisenriquepzia #feraltraining #wucv⁣⁣⁣ ⁣⁣ Las cosas están empezando a hacer clic. Sé que muchos de ustedes tienen ciertos factores desencadenantes en lo que respecta a la nutrición, y contar macros es uno de ellos. Para mí nunca ha sido un problema porque nunca he puesto ningún estrés. ⁣Mi problema es pesarme en la balanza, es por eso que actualmente no tengo una.⁣⁣ ⁣⁣ Estoy haciendo mi seguimiento en función de cómo me queda la ropa, cómo me veo/me siento y tomando fotos. ⁣Por eso es tan importante seguir un protocolo de entrenamiento y nutrición que funcione para cada individuo. No todos respondemos a las cosas de la misma manera, no nos gustan las mismas cosas o nos desencadenan las mismas cosas.⁣⁣ ⁣⁣ (Continúa en comentarios 👇🏼)
FERAL LEG DAY 🔥💪🏼⁣ ⁣ METHOD: Perform every two moves as super sets 4X • 12-15 reps each move • 1 min-90 sec rest between rounds • 30-1 minute sleigh & abduction finisher 2-3X30 reps ⁣ ⁣ My diet has been much easier to manage than I expected reaching between 2,500-2,700 cals accompanied by a resistance inclusive routine (thank you amor @luisenriquepzia for pushing me🙏🏼)⁣ ⁣ It’s really good when you don’t really feel like you’re dieting and following a fun training protocol. But most of all when your heart is all in and you’re willing to really push yourself, that’s when it’s most rewarding ❤️🔥⁣ ⁣ Remember that my first RECIPE BOOK ever‼️Is LIVE & it’s only $29.99‼️ link in bio @valentinalequeux to get your copy🍫🥦 ⁣ ⁣⁣ You wont ever feel alone if you join @teamfitbyvalen — you’ll get the right nutrition plan for your lifestyle + you’ll never feel like you’re dieting ever again! Link in bio OR email me at [email protected]🔥‼️⁣⁣ ⁣⁣ #EATFERAL with #teamfitbyvalen @teamfitbyvalen 👊🏼💦⁣⁣ ⁣ DÍA DE PIERNAS 🔥💪🏼⁣ ⁣ MÉTODO: Realiza cada dos movimientos como super set 4X • 12-15 reps cada movimiento • 1 min-90 seg de descanso entre rondas • 30-1 minuto finalizador de trineo y abducciónes 2-3X30 reps⁣ ⁣ Mi dieta ha sido mucho más fácil de manejar de lo que esperaba alcanzando entre 2.500-2.700 cals acompañada de una rutina inclusiva de resistencia (gracias amor @luisenriquepzia por empujarme🙏🏼)⁣ ⁣ Se siente súper bien cuando realmente no sentís que estás a dieta y sigues un protocolo de entrenamiento divertido. Pero, sobre todo, cuando tu corazón está 100% en el mindset y estás [email protected] esforzarte, ahí es cuando es más gratificante ❤️🔥⁣ ⁣ Recuerda que mi primer LIBRO DE RECETAS‼️Esta EN VIVO y solo cuesta $ 29.99‼️ Enlace en mi bio @valentinalequeux para obtener tu copia🍫🥦⁣ ⁣ Nunca te sentirás [email protected] si te unís a @teamfitbyvalen; obtendrás el plan de nutrición adecuado para tu estilo de vida + ¡nunca más sentirás que estás a dieta! Enlace en mi bio O envíame un email a [email protected]🔥‼️⁣ ⁣ ⁣ #SEFERAL con @teamfitbyvalen 👊🏼💦
It’s all about the #FERAL vibes these days 😎🔥⁣ ⁣ Waking up each day to be 1% better no less and no overwhelming amount more but just enough that I feel challenged.⁣ ⁣ When we wake up overwhelmed because we feel like there’s a million factors going up against us we tend to say fuck it. And throw in the towel as soon as we wake up.⁣ ⁣ But when we finally understand that the process NEEDS to be slow in order for the routine to stick like brushing your teeth, the game changes.⁣ ⁣ What can you do today that will take you one step closer to your goal? ⁣ ⁣ Remember you’re never alone. I am available with a team of expert coaches who are ready to welcome you with a methodical plan, that won’t make you feel overwhelmed. With support to take on the challenges together ⁣ ⁣ What are you waiting for? ⁣ ⁣ @teamfitbyvalen is ready to make the perfect plan molded to YOUR lifestyle. I promise you will NEVER feel like you’re dieting ever again! Link in bio OR email [email protected]🔥‼️⁣⁣ ⁣ Se trata solo vibras #FERALES estos días 😎🔥 ⁣ ⁣ Despertando cada día para ser un 1% mejor, nada menos y nada que me abrume, pero lo suficiente como para sentirme desafiada. ⁣ ⁣ Cuando nos despertamos abrumados porque sentimos que hay un millón de factores en contra nuestro, tendemos a decir que se vaya todo la mier**. Y tiramos la toalla en cuanto nos despertemos.⁣ ⁣ Pero cuando finalmente entendemos que el proceso NECESITA ser lento para que la rutina se convierta como “cepillarse los dientes”, el juego cambia.⁣ ⁣ ¿Qué podes hacer hoy que te acerque un paso más a tu objetivo? Recorda que nunca estás [email protected] Yo siempre estoy disponible con un equipo de entrenadores expertos, y estamos listas para recibirte con un plan metódico, que no te abrumará.⁣ ⁣ Con apoyo dispuesto para afrontar juntos los retos ¿Que estas esperando? @teamfitbyvalen está lista para hacer el plan perfecto adaptado a TU estilo de vida. ¡Te prometo que NUNCA sentirás que estás a dieta nunca más! Enlace en mi bio O envíame un email a [email protected]🔥‼️⁣
☝🏼My client Crystal! WOW🔥🔥🔥 ⁣ ⁣ “the girl on the left was bloated, uncomfortable and in pain. With the help of you I was able to follow a meal plan that helped to eliminate and ease the pain. These changes aren’t only physical, but they are internal as well. The girl on the right is confident. And feels more human than she has in years 💪🏽 Thank you, thank you, thank you!!⁣ ⁣ I am thankful that I have clients like Crystal that place their full trust in my method because I get to watch their hard dedication unfold into not just physical changes but mental and internal health changes. ⁣ ⁣ Swipe to see the smile shift ❤️ ⁣ ⁣ The process doesn’t have to be hard, or complicated and it can be part of your existing lifestyle. If you want to LOOK good and feel GOOD, remember you don’t have to do this fitness thing alone 😉⁣ ⁣ Join thousands of others in @teamfitbyvalen where you can get the perfect plan molded to YOUR lifestyle. I promise you this 👉🏼 you will NEVER feel like you’re dieting ever again! Link in bio OR email [email protected]🔥‼️⁣⁣ ⁣⁣ #BEFERAL with #teamfitbyvalen @teamfitbyvalen 👊🏼💦⁣ ⁣ ¡Mi clienta Crystal! WOW🔥Crystal me escribió hace un par de semanas; “La chica de la izquierda estaba hinchada, incómoda y con dolor. Con tu ayuda, pude seguir un plan de alimentación que elimino y alivio el dolor en mi barriga. Estos cambios no son solo físicos, sino también internos. La chica de la derecha tiene confianza. Y se siente más humana de lo que se ha sentido en años 💪🏽 ¡¡Gracias, gracias, gracias!!” ⁣ ⁣ Estoy agradecida de tener clientes como Crystal que confían en mi método, porque eso significa que puedo ver su dedicación desarrollando no solo en cambios físicos, sino también en cambios de salud mental e internal. ⁣ ⁣ Desliza hacia la izquierda para ver su sonrisa ❤️ El proceso no tiene por qué ser difícil o complicado y puede ser parte de tu estilo de vida actual. Si queres VERTE bien y SENTIRTE bien, recorda que no tenes que hacer este viaje fit [email protected] 😉 Únite a miles de personas en @teamfitbyvalen, donde podrás obtener el plan perfecto adaptado a TU estilo de vida. (Continúa en comentarios 👇🏼)
I AM EXCITED😎‼️ I’m only a week into my surplus diet and I already feel and look different 🔥 (see my stories for more info on my diet + Q&A!)⁣ ⁣ TODAY’S METHOD: Perform as a circuit 5X • 12-15 reps each side (for the abs move 30-45 sec) • 1 min-90 sec rest between rounds⁣ ⁣ Nutrition is incredibly important when it comes to creating definition, “toning” aka loosing fat or getting bigger legs glutes, aka building new muscle tissue! This is why you have to eat enough from the right foods so you can perform your best, recover well and be able to progress as fast as possible. Yeah i get frustrated too...⁣ ⁣ The only way is to go all in the process but also understand that you just need to improve 1% better each day, and if you cheat in your nutrition you’re only cheating yourself and you know it. ⁣ ⁣ I’ve made it very easy for you with my first RECIPE BOOK ever‼️& it’s only $29.99‼️ link in bio @valentinalequeux to get your copy🍫🥦 ⁣ ⁣⁣ If you want to LOOK good and feel GOOD ! You’ll LOVE these recipes 🤤. The book includes over 50 RECIPES with options for everyone: gluten-free, omnivore, keto, vegan and vegetarian!⁣ ⁣ And remember you don’t have to do this fitness thing alone 😉 join @teamfitbyvalen to get the right nutrition plan for your lifestyle, you’ll never feel like you’re dieting ever again! Link in bio OR email me at [email protected]🔥‼️⁣⁣ ⁣⁣ #EATFERAL with #teamfitbyvalen @teamfitbyvalen 👊🏼💦⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣ ESTOY EMOCIONADA😎‼Solo llevo una semana en mi nueva dieta y ya me siento y me veo diferente🔥⁣ ⁣ MÉTODO DE HOY: Realiza como circuito X5 • 12-15 reps cada lado (para el movimiento de abs 30-45 seg) • Descanso de 1 min a 90 seg entre rondas⁣ ⁣ La nutrición es increíblemente importante cuando se trata de crear definición, "tonificar", o sea perder grasa o aumentar los glúteos,ñ y las piernas, o sea construir tejido muscular nuevo. Es por eso que debes comer lo suficiente de los alimentos adecuados para que puedas rendir al máximo en tus entrenamientos, recuperarte bien y poder progresar lo más rápido posible. Sí, yo también me frustro... (Continúa en comentarios👇🏼)
To some an egotistical photo to others a show of accomplishment...But...is the EGO the ENEMY? ⁣ ⁣ On my stories I have a questions box going. I asked you guys if you wake up every day wanting to crush the day and if no, why? ⁣ ⁣ Someone “ambition is full of ego and I don’t want to act out of ego”⁣ ⁣ That jolted me so I searched for a good article that depicted my feelings on the subject go check it out it’s REALLY GOOD👌🏼⁣ ⁣ “We usually associate the word ‘ego’ with being arrogant, proud, or selfish. However, our ego is a different thing — it magnifies either our best or worst side. That’s why the ego is the worst confidence trickster: we end buying the exaggerated version of ourselves.⁣ The illusory self is a seductive fantasy — that’s why we succumb to our ego. We let it hold the reins of our lives without any resistance. The ego is NOT the enemy — the idealized image of yourself is...⁣ ⁣ The antidote to the illusion is facing your true-self”⁣ ⁣ Para algunos una foto egoísta para otros una muestra de logro ... Pero ... ¿es el EGO el ENEMIGO? En mis historias tengo un cuadro de preguntas. Les pregunté si se despiertan todos los días con ganas de aplastar el día y si no, ¿por qué? Alguien "la ambición está llena de ego y no quiero actuar por ego" Eso me sobresaltó, así que busqué un buen artículo que describe mis sentimientos sobre el tema, no está en español sorry, pero aquí un párrafo de el mismo artículo: “Por lo general, asociamos la palabra 'ego' con ser arrogante, orgulloso o egoísta. Sin embargo, nuestro ego es algo diferente: magnifica nuestro mejor o nuestro peor lado. Por eso el ego es el peor embaucador de la confianza: terminamos comprando la versión exagerada de nosotros mismos. El yo ilusorio es una fantasía seductora, por eso sucumbimos a nuestro ego. Dejamos que lleve las riendas de nuestras vidas sin ninguna resistencia. El ego NO es el enemigo, la imagen idealizada de ti mismo es...El antídoto para la ilusión es enfrentarte a tu verdadero yo "