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RESUMO DA LIVE JEJUM INTERMITENTE: 🔺1.ANTES DE PENSAR EM FAZER, SAIBA: Não é p qualquer pessoa! Não é uma fórmula milagrosa. 🔺2. COMO FAZER: Um período de restrição na ingestão de alimentos, intercalando com um período em que se pode comer. Não é o que comer e sim quando comer. 🔺3.TIPOS DE JEJUM: - A duração do período de jejum e a quantidade de vezes, na semana, em que é realizado - Jejum de 12, 16, 18, 24h ate 36h… e pode ser feito 2 ou 3 vezes por semana Estes mais longos devem ser feitos por pessoas mais acostumadas com o jejum, e sob orientação médica. 🔺4.PRÓS E CONTRAS DE FAZER JEJUM: ✅PRÓS -Controle de glicemia e insulina, controle e redução da gordura abdominal e desintoxicação corporal estão entre algumas vantagens de aderir a dieta. -O método pode ajudar a emagrecer, prevenir doenças cardiovasculares e reduzir a pressão arterial. ❌CONTRAS -Ficar muitas horas sem comer pode não ser muito bom para algumas pessoas, principalmente para diabéticos, crianças, pessoas com doenças crônicas específicas, grávidas e mulheres em período de amamentação. -Ninguém deve adotar essa dieta sem consultar um médico. -A falta de orientação pode levar a pessoa a desidratação, desnutrição e fraqueza muscular. -Tontura, falta de concentração e alterações de humor também estão entre os possíveis efeitos colaterais. -Procure a orientação de um profissional antes de qualquer escolha. Há nutricionistas que são a favor, outros são contras. Converse com o seu tire todas as suas dúvidas. 🔺5.O JEJUM MUDOU A MINHA VIDA: O que eu senti: melhora o sono, redução da fome, mais fácil e prático, mais barato, melhora das liberações hormonais, longevidade ( fórmula da juventude), emagrecimento. 🔅Não é dieta. É estilo de vida #jejumintermitente #jejum #lifestyle #saude #fitness #minhaexperiencia