💥DEPENDE ⠀ ⠀ 🎯Tudo vai depender do seu objetivo.⠀ ⠀ ⏩HIPERTROFIA: Para quem pretende ganhar massa muscular, os exercícios aeróbicos praticados antes do treino podem atrapalhar seu objetivo, uma vez que, durante o exercício aeróbio você perde energia e glicogênio, que são de extrema importância para o ganho de força e de massa muscular. Portanto, caso seu objetivo seja #HIPERTROFIA, o recomendado é que deixe o #AERÓBIO para o fim do treino. ⠀ ⠀ ✅EMAGRECIMENTO: Para quem visa #emagrecer, recomenda-se que faça a atividade aeróbia antes da musculação, alternando momentos mais intensos com menos intensos justamente para aja um maior gasto calórico. ⠀ ⠀ 📢SAIBA MAIS ATRAVÉS DO DIRECT⠀ ⠀ ⠀ #emagrecimento #emagrecer #aerobio #hipertrofia #academia #treinoemcasa #exercícios #fitness #atleta #treinamentofuncional #core #smartfitilhadogovernador #smartfitilha #proqualityilhapoint #ilhadogovernador #atividadefisica #personaltrainer #saude #personaltrainerilhadogovernador #personaldigital #opersonalrafaelmenna #musculação #pilates #educacaofisica #fisioterapia #nutricao #emmovimentorj #personaldigital #consultoriaonline - Rafael Menna