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đŸ’„DEPENDE ⠀ ⠀ 🎯Tudo vai depender do seu objetivo.⠀ ⠀ ⏩HIPERTROFIA: Para quem pretende ganhar massa muscular, os exercĂ­cios aerĂłbicos praticados antes do treino podem atrapalhar seu objetivo, uma vez que, durante o exercĂ­cio aerĂłbio vocĂȘ perde energia e glicogĂȘnio, que sĂŁo de extrema importĂąncia para o ganho de força e de massa muscular. Portanto, caso seu objetivo seja #HIPERTROFIA, o recomendado Ă© que deixe o #AERÓBIO para o fim do treino. ⠀ ⠀ ✅EMAGRECIMENTO: Para quem visa #emagrecer, recomenda-se que faça a atividade aerĂłbia antes da musculação, alternando momentos mais intensos com menos intensos justamente para aja um maior gasto calĂłrico. ⠀ ⠀ 📱SAIBA MAIS ATRAVÉS DO DIRECT⠀ ⠀ ⠀ #emagrecimento #emagrecer #aerobio #hipertrofia #academia #treinoemcasa #exercĂ­cios #fitness #atleta #treinamentofuncional #core #smartfitilhadogovernador #smartfitilha #proqualityilhapoint #ilhadogovernador #atividadefisica #personaltrainer #saude #personaltrainerilhadogovernador #personaldigital #opersonalrafaelmenna #musculação #pilates #educacaofisica #fisioterapia #nutricao #emmovimentorj #personaldigital #consultoriaonline

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